เช็คลิสต์วัตถุดิบ อาหารคลีน อยากทานคลีนเลือกทานอะไรได้บ้าง?

อาหารคลีน อยากทานคลีนเลือกทานอะไรได้บ้าง?

เช็คลิสต์วัตถุดิบ อาหารคลีน อยากทานคลีนเลือกทานอะไรได้บ้าง?

อาหารคลีน เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในหมวดหมู่ของอาหารเพื่อสุขภาพที่หลายคนหันมาให้ความสำคัญ ยิ่งในช่วงนี้ที่กระแสการรักสุขภาพกำลังมาแรง ก็ยิ่งทำให้การกินคลีนได้รับความนิยมมากยิ่งขึ้น แต่ว่าการที่เป็นคลีนแปลว่าการรับประทานก็จะแตกต่างจากเมนูปกติที่หลายคนกินกันเป็นประจำ ดังนั้นเราจึงได้ทำการคัดสรรวัตถุดิบต่าง ๆ ซึ่งจัดอยู่ในหมวดหมู่ของการกินคลีนมาฝากทุกคน เผื่อว่าใครที่อยากจะกินคลีนจะได้นำวัตถุดิบที่เรานำมาฝากไปลองสร้างสรรค์เป็นเมนูอื่น ๆ กันได้ รับรองว่าจะได้เมนูใหม่ ๆ ที่น่าทานอีกเยอะแน่นอน

แนะนำ 3 วัตถุดิบหลักของ อาหารคลีน สายสุขภาพต้องห้ามพลาด

สำหรับหลาย ๆ คนที่ไม่เคยทาน อาหารคลีน กันมาก่อนก็จะมีคำถามในใจกันอย่างแน่นอนว่าการทาน อาหารคลีน กินอะไรได้บ้าง เพราะว่าอาจจะกลัวว่าการกินคลีนจะทำได้ยาก ยิ่งมีคนเคยพูดถึงว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพก็อาจจะจินตนาการไปถึงการงดเนื้อสัตว์ต่าง ๆ ดังนั้นเราจึงได้ทำการคัดสรรวัตถุดิบสำหรับการนำไปทำเป็น อาหารคลีนง่ายๆ มาฝากทุกคนจะมีวัตถุดิบอะไรบ้างไปดูกันเลยดีกว่า

  1. ข้าวที่เลือกรับประทานควรจะเป็นข้าวกล้อง เนื่องจากจะไม่ทำทำให้เกิดการสะสมในร่างกาย นอกจากนี้ข้าวไรซ์เบอรี่ก็ยังเป็นอีกหนึ่งประเภทที่ได้รับความนิยมเพราะเป็นประเภทที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
  2. เนื้อสัตว์ในการกินคลีนจะเลือกเป็นเนื้อที่ไม่ติดหนัง และปลาเป็นส่วนใหญ่ แต่ปลาที่ไม่ควรทานก็คือปลาที่มีหนังค่อนข้างมัน เช่น ปลาดุก หรือปลาไหล นอกจากนี้ก็สามารถเสริมเมนูให้หลากหลายด้วยอาหารทะเลได้ 
  3. ผักใบเขียวต่าง ๆ โดยการรับประทานคลีนนอกจากจะเป็นข้าวและเนื้อสัตว์ สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ก็คือผักใบเขียว ซึ่งควรทานในปริมาณที่มาก เพราะว่าจะเป็นส่วนสำคัญที่ส่งผลต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย

การรับประทานเมนูคลีนดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

การกิน อาหารคลีน คือการเลือกรับประทานแต่วัตถุดิบที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ถ้าหากใครที่ไม่มีเวลาในการทำก็อาจเลือกสั่งเป็น อาหารคลีน DELIVERY ก็ได้เช่นเดียวกัน ซึ่งจะทำให้ได้อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ อีกทั้งยังมีส่วนสำคัญในการช่วยให้ลดน้ำหนักกันได้อีกด้วย โดยเฉพาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพราะว่าจะทำให้ควบคุมปริมาณอาหารได้เหมาะสม ไม่ทำให้เกิดปัญหาเรื่องการมีไขมันส่วนเกินที่เยอะจนเกินไป

 

 

 

สนับสนุนโดย :

สมัครบาคาร่า ที่เว็บคาสิโน888 เราเป็นเว็บคาสิโนที่สมัครง่ายที่สุด เกมคาสิโน สล็อต บาคาร่าเล่นง่าย ได้เงินจริง และยังสามารถดาวน์โหลดเอาไว้เล่นบนโทรศัพท์มือถือสมาร์ทโฟนได้

Categories