หากมี สุขภาพ ทรวงอกที่ดีแล้ว ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงไซด์เล็กหรือไซด์ใหญ่ก็สามารถสร้างมีบุคลิกที่ดีได้มีความมั่นใจในตัวเอง หมดปัญหาการเลือกเสื้อผ้าใส่ได้ไม่แพ้กัน ความสำคัญในเรื่อง “หน้าอก” ไม่เพียงจะมีความสำคัญต่อระบบการทำงานของร่างกายแล้ว ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตอีกด้วย วันนี้จะมาแนะนำปัญหา สาเหตุและวิธีการป้องกันรวมถึงการบำรุงรักษาสภาพทรวงอกไม่ให้หย่อนยานกว่าวัยอันควร เรียนรู้ไปพร้อมๆ กันได้เลย
https://www.pinterest.com/pin/405886985175649887/
ปัญหา สุขภาพ ทรวงอกหย่อนคล้อยเกิดจากอะไร
สำหรับสาเหตุที่ทำให้ สุขภาพ ทรวงอกของคุณผู้หญิงทั้งหลายไม่ว่าไซด์ไหนวัยใดหย่อนคล้อยก่อนวันเวลาอันควรเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ แต่ละสาเหตุคุณผู้หญิงสามารถระวัง ป้องกันและแก้ไขได้ทั้งสิ้น สาเหตุที่ว่านี้ประกอบไปด้วย
- ความเสื่อมของ สุขภาพ ทรวงอกที่เกิดจากการตั้งครรภ์
ในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ หน้าอกที่ประกอบไปด้วยเนื้อ ต่อมน้ำนมและต่อมน้ำเหลืองจะถูกฮอร์โมนกระตุ้นให้เกิดการขยายตัวเพิ่มขนาดขึ้นเพื่อเตรียมผลิตน้ำนม หลังจากการเลิกให้นมบุตรขนาดของต่อมน้ำนมและต่อมน้ำเหลืองจะปรับสภาพกลับเข้าสู่ภาวะปกติ ทำให้ขนาดของหน้าอกลดลงอย่างรวดเร็วส่งผลให้เกิดการหย่อนคล้อยได้
- ความเสื่อมของ สุขภาพ ทรวงอกที่เกิดจากการน้ำหนัก
การลดน้ำหนักอย่างผิดวิธีหรือเลือกรูปแบบการลดน้ำหนักที่เร็วเกินไป ส่งผลให้ไขมันซึ่งอยู่ใต้ชั้นผิวหนังถูกกำจัดออกอย่างรวดเร็ว ร่างกายปรับสภาพไม่ทันทั้งกล้ามเนื้อและผิวหนังทุกส่วนจะเหี่ยวและหย่อนยานรวมถึงบริเวณหน้าอกด้วย
- ความเสื่อมของ สุขภาพ ทรวงอกที่เกิดจากวัย
ความอวบอิ่มของผิวหนังที่มีจำนวนกล้ามเนื้อและไขมันมาก เมื่ออายุมากขึ้นปริมาณก็จะลดลง เช่นเดียวกับบริเวณทรวงอก การลดลงตามช่วงวัยนี้เองทำให้เกิดการหย่อนยาน ผิวแห้งและไม่อวบอิ่มเช่นในอดีต
- ความเสื่อมของ สุขภาพ ทรวงอกที่เกิดจากโรคและสิ่งเสพติด
โรคภัยไข้เจ็บและการติดสิ่งเสพติดประเภทต่างๆ มีผลทำให้กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ส่งผลให้ผิวหนังและกล้ามเนื้อทุกส่วนเสื่อมสภาพ หน้าอกที่มีกล้ามเนื้อเป็นส่วนหนึ่งย่อมจะเสียรูปทรงไปด้วยนั่นเอง
4 วิธีดูแล สุขภาพ ทรวงอกไม่ให้หย่อนคล้อย
วิธีการดูแลให้ สุขภาพ ทรวงอกชะลอการเสื่อมสภาพ รักษาไขมัน กล้ามเนื้อให้มีความสมบูรณ์แข็งแรงไปนานๆ นั้นไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดสามารถทำได้ดังนี้
-
ดูแล สุขภาพ ทรวงอกด้วยการใส่ชุดชั้นในตลอดเวลา
วิธีแรกในการดูแล สุขภาพ (Health) หน้าอกคือการเลือกซื้อชุดชั้นในให้เหมาะสมและพอดีกับขนาดและไซด์ของหน้าอก ต้องใส่ตลอดเวลาเพื่อช่วยในการประคองและจัดรูปทรงของหน้าอกให้ถูกต้อง อาจจะมีช่วงเวลาไม่สวมได้บ้างคือช่วงเวลานอนแต่ต้องจำไว้ว่า หากไม่สวมชุดชั้นในนอนห้ามนอนคว่ำหรือนอนตะแคงเป็นเด็ดขาด
-
ดูแลให้ สุขภาพ ทรวงอกด้วยการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยให้ สุขภาพ (Health) ทุกระบบของร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง มีประสิทธิภาพ ฟิตและเฟิร์มตลอดเวลา รวมถึงบริเวณหน้าอกก็ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายเช่นกัน ท่ากระชับทรวงอกที่นิยมและให้ผลชัดเจนที่สุดคือการยืนห่างจากผนังห้องประมาณ 2 ก้าว เหยียดมือตรงให้มือวางบนกำแพงได้จากนั้นโน้มตัวให้ชิดกำแพงเหมือนกำลังวิดพื้นอยู่นั่นเอง ทำทุกวันๆ ละ 15-20 นาทีรับรองไม่เกิน 15 วันเห็นผลอย่างชัดเจนแน่นอน
-
ดูแลให้ สุขภาพ ทรวงอกด้วยอิริยาบถที่ถูกต้อง
การปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพทั้งการเดิน นั่ง ยืน ทุกๆ อิริยาบถต้องไม่งอหลังหรืออยู่ในสภาพที่เรียกว่าเดินหลังค่อมนั่งหลังค่อมจะช่วยให้ สุขภาพ (Health) หน้าอกดีไม่หย่อนคล้อยเพราะการเดินหลังค่อมนั่งหลังค่อมนอกจากเป็นลักษณะที่ผิดธรรมชาติ เสียบุคลิกแล้วยังทำให้หน้าอกตกลงสู่พื้นโลกตามแรงดึงดูดอีกด้วย
-
ดูแลให้ สุขภาพ ทรวงอกกายภาพบำบัด
การเลือกวิธีเสริมเพื่อดูแล สุขภาพ (Health) หน้าอกผ่านการ “นวด” ปัจจุบันสามารถหาใช้บริการผ่านสปาได้ทั่วไปรวมถึงการใช้ครีมบำรุงมานวดบำรุงเองที่บ้านก็ยังทำได้ ไม่ว่าจะเลือกรูปแบบใด วิธีกายภาพบำบัดเช่นว่านี้คือการกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าอกให้มีความแข็งแรงไม่หย่อนคล้อยนั่นเอง การนวดด้วยตัวเองสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการโกยเนื้อด้านข้างลำตัวจากด้านซ้ายไปขวาและจากขวาไปซ้ายสลับกัน รวมถึงการนวดบริเวณกล้ามเนื้อฐานอกเป็นวงกลมเบาๆ แต่ทั่วถึงก็ได้ผลดีเช่นกัน
สรุปการดูแล สุขภาพ ทรวงอกด้วยวิธีง่ายๆ ใกล้ๆ ตัว
วิธีง่ายๆ ใกล้ๆ ตัวในการดูแลรักษา สุขภาพ ทรวงอกที่กล่าวมาทั้งหมดข้างต้น ผู้อ่านสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้จริงและรับรองว่าจะเกิดประโยชน์กับผู้อ่าน 100% แน่นอน
